9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮在记者会上“喊话减肥”，并介绍了“体重管理年”行动。

　　“国家喊你减肥”一时间成为了网络热门话题，怎么样才可以科学减肥？记者正常采访了东方医院和扬州市健身健美协会专家。

　　“减肥，减的不是肌肉而是脂肪，运动可以导致脂肪燃烧，进而达到减少脂肪的目的。”东方医院内分泌科副主任医师李红娟说，运动为何会让脂肪燃烧，是因为运动需要能量，而人体产生能量的方式有三种，分别燃烧糖原、脂肪和蛋白质。一般来说，最先消耗的是糖原，然后才是脂肪，最后是蛋白质。一部分人会在健身以后暴饮暴食，不少孩子和年轻人尤其偏爱高热量的垃圾食品，这些不合理的饮食上的习惯，会让体育锻炼效果大打折扣。

　　如何才可以做到最好的减肥效果呢？扬州市健身健美协会秘书长石弘表示，半小时至一小时有氧运动的健身效果是最好的。首先，有氧运动可以最大限度地消耗脂肪，强度不要太大，比如跑步，要慢跑，而且要感觉到跑得很轻松才行。其次，在运动时间上，需要超过半小时，但建议还是不要超过一小时。通常来说，运动前三十分钟，燃烧的是糖原，三十分钟之后，脂肪开始燃烧，超过一小时，人体就会开始燃烧蛋白质了。